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Como lidar com plantões noturnos?

Organizar sua semana é essencial para lidar com os plantões noturnos e compromissos diurnos.

Ajuste seu organismo à rotina noturna, isso é muito importante! Pratique exercícios, pois o corpo se adapta melhor quando há uma rotina consistente.

Estabeleça quantas horas de sono você precisa por dia e tente respeitar esse horário.

Opte por lanches nutritivos e leves durante os intervalos. Mantenha uma alimentação saudável, bebidas estimulantes como café devem ser consumidas com moderação.

Busque momentos de descanso e meditação para manter a produtividade e bem-estar.